Kine voor vrouwen

Zwangerschapsbegeleiding

Proficiat met je zwangerschap! Tijdens de prenatale kine krijg je tips en informatie om je zwangerschap en bevalling zo vlot en probleemloos te laten verlopen. Enige ongemakken worden samen besproken en getracht te verhelpen.

Prenatale kine

Tijdens de prenatale sessies oefenen we de bekkenbodemspieren en de verschillende soorten ademhaling.

We geven tips over lichaamshouding, slaaphouding en oefeningen die je dagelijks kan doen om rugpijn en bekkeninstabiliteit te voorkomen. De eerste oefeningen voor de dagen na de bevalling worden eveneens uitgelegd.

Tijdens de persles bespreken we het verloop van de bevalling, hoe je best een wee kan opvangen met de daarbij horende ademhaling. Hier worden gemiddeld 2 sessies aan besteed waarbij ook de papa mag aanwezig zijn.

Postnatale kine

De postnatale sessies mogen opgestart worden vanaf 6 weken na de bevalling. Vooral de bekkenbodemspieren worden in eerste instantie getraind. Ook de borstspieren  buik- en rugspieren komen aan bod.

Tarief

• €32 voor 30 min
• €64 voor 60 min

(tussenkomst van mutualiteit is mogelijk mits het voorleggen van een doktersvoorschrift)